L’inizio di un nuovo anno offre l’occasione perfetta per premere il tasto reset e fissare nuovi obiettivi per i mesi a venire. Prendere questi impegni è un rituale diffuso in tutto il mondo e, nella maggior parte dei casi, chi fa buoni propositi promette di fare più attività fisica, mangiare in modo più sano e consumare meno alcol.
Ora, vista la natura della nostra attività, non stiamo certo salendo sul treno del Dryuary (Dry January), ma sosteniamo pienamente qualsiasi obiettivo che incoraggi a bere con moderazione. In questo articolo Le spiegheremo cos’è il Dryuary, come iniziare a bere in modo moderato con Coravin e quali app tenere d’occhio per aiutarLa a restare fedele ai Suoi obiettivi e buoni propositi per il 2024. Iniziamo...
Che cos’è il Dryuary?
Dryuary, un gioco di parole che richiama “Dry January”, consiste nel prendersi una pausa dall’alcol per un mese intero, in particolare a gennaio. Il problema che alcuni incontrano con questo tipo di proposito restrittivo è che i divieti spesso provocano una reazione opposta. Appena l’orologio segna le 00:00 del 1° febbraio, ci si ritrova a cercare disperatamente un calice. Qual è quindi la soluzione? La moderazione!
4 consigli: come bere con moderazione
Trovare il giusto equilibrio tra il piacere di un drink e l’evitare un consumo eccessivo è una vera arte. Bere con moderazione richiede più del semplice autocontrollo. Qui sotto trova la nostra lista dei 5 migliori consigli per aiutarLa a bere in modo più consapevole nel nuovo anno. Dal versare con attenzione all’uso di strumenti innovativi, come i Coravin dispositivi per il vino al calice dispositivo, fino all’utilizzo di una app per bere con moderazione.
1. Misuri mentre versa
Dopo l’anno intenso che abbiamo vissuto, è bello rilassarsi con un calice di Chardonnay barricato o di Cabernet deciso. Non siamo qui per impedirglielo, ma possiamo offrirLe un consiglio importante: tutto dipende dalla quantità versata e dall’equilibrio.
Secondo il USDA, una porzione di vino corrisponde a circa 5 once (150 ml). Se non sa dove si trova quel livello nel Suo calice preferito, usi un bicchierino o un misurino per individuarlo e lo tenga a mente per la prossima volta. Il Suo Coravin dispositivo di conservazione del vino dispositivo può aiutarLa controllando la velocità del versamento e dandole la possibilità di gustare un calice senza rimuovere il tappo, preservando così il vino rimasto in bottiglia per settimane. Preservando il vino nella bottiglia, Coravin riduce al minimo il rischio che il vino avanzato vada sprecato. Questo non solo è in linea con pratiche più sostenibili, ma incoraggia anche a consumare in modo più responsabile.
2. Non beva prima di andare a letto
Il sonno è un pilastro fondamentale di uno stile di vita sano. Anche se quel bicchiere della buonanotte può farLa sentire assonnato, può alterare negativamente il ciclo del sonno. Si conceda un calice a cena e riservi il vino da dessert a un piacere occasionale, non a un’abitudine quotidiana.
3. Comprenda i benefici per la salute
Se desidera prestare maggiore attenzione alla sua salute generale, il vino rosso è considerato la scelta migliore quando è in compagnia o anche per concedersi un momento di relax con un “calice di vino” dopo una lunga giornata in ufficio. Da anni si ritiene che il vino rosso offra numerosi benefici per la salute grazie ai suoi effetti antiossidanti e antinfiammatori. Gli studi hanno dimostrato che bere un bicchiere (150 ml) di vino rosso al giorno aiuta ad abbassare il colesterolo, migliorare la salute del cuore e rafforzare il sistema immunitario dispositivo. Detto questo, consulti il suo medico prima di prescriversi un drink quotidiano.
4. Usi un’app
Il consumo consapevole di alcol, noto anche come movimento “Sober Curious”, significa essere intenzionalmente consapevoli di quanto alcol consumiamo e dei motivi per cui lo facciamo. Per molti, cambiare o interrompere questa abitudine può essere difficile. Bere è spesso radicato nelle attività sociali e nelle consuetudini della società. La pressione a conformarsi e partecipare può essere forte. Fortunatamente esistono diverse app dedicate al consumo consapevole che possono aiutare a sviluppare abitudini migliori. Sunnyside, ad esempio, utilizza promemoria quotidiani, offre strumenti di monitoraggio semplici da usare e coaching personalizzato per aiutarla a rispettare i suoi obiettivi. Con tutto questo in mente, è fondamentale avere un supporto dispositivo che comprenda e rispetti la sua decisione di ridurre il consumo di alcol. Si circondi di amici, familiari e colleghi che sostengano i suoi obiettivi.
5. Si idrati con l’acqua
Probabilmente lo ha già imparato a sue spese, svegliandosi dopo una serata di bevute con una sete intensa, stanchezza, mal di testa o irritabilità. L’alcol, in qualsiasi forma, è un diuretico, il che significa che elimina i liquidi dal sangue e dal sistema renale dispositivo più rapidamente rispetto ad altre bevande.
Prima, durante e dopo aver gustato un bicchiere di vino, si assicuri di bere molta acqua. In questo modo sorseggerà il vino più lentamente e imparerà a ricorrere all’acqua per “dissetarsi” invece che all’alcol.
Ripensare al Dryuary
I buoni propositi durano quando si traducono in cambiamenti realistici nello stile di vita. Per chi ama il vino, i dessert, i formaggi o il cioccolato, essere in salute non significa privarsi delle cose che regalano felicità. Invece di eliminare i piccoli piaceri dalla sua alimentazione, li gusti con moderazione.
Trovando un equilibrio tra un’alimentazione più sana, il movimento e un consumo moderato di alcol, farà piccoli passi sostenibili verso i suoi obiettivi di vita sana.
Buona fortuna! E felice anno nuovo!